GenPI.co 
3. Stres atau penyakit mental
Selain akan sulit membuat mata terpejam, kondisi stres juga membuat Anda akan terbangun di tengah malam. Bahkan Anda akan kesulitan untuk membali tertidur. Tidak hanya stres, ternyata depresi atau atau gangguan kecemasan termasuk menjadi faktor terbangunnya Anda di malam hari.
4. Memiliki masalah kesehatan lain
BACA JUGA: Dampak Memasak Makanan dengan Alumunium Foil, Ternyata
Beberapa masalah kesehatan dalam tubuh menjadi alarm Anda terbangun saat tengah malam. Seperti radang sendi yang menimbulkan nyeri pada sekujur tubuh, batuk, hingga kulit gatal-gatal.
Kendati banyak faktor yang membuat seseorang terbangun dari tidur di tengah malam, ada beberapa cara mengantisipasi agar bisa tidur dengan nyenyak:
BACA JUGA: Sebaiknya Hindari! 9 Makanan Ini Bikin Anda Cepat Tua
Minum air putih pada waktu yang tepat
Anda dianjurkan untuk mengonsumsi satu hingga dua gelas sebelum tidur sebagai pengganti cairan yang terbuang saat tidur. Sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum tidur. Minum susu sebagai pengganti air putih juga baik, bahkan diklaim membuat Anda tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Manfaat Jeruk Limau Nggak Main-main, Penyakit Serius Disikat
Meditasi atau latihan pernapasan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
