GenPI.co 
1. Telur
Makanan yang cukup baik dikonsumsi penderita diabetes adalah telur. Makanan ini mengandung banyak protein.
Satu butir telur mengandung setengah gram karbohidrat sehingga tidak membuat gula darah Anda melonjak.
Sedangkan jumlah yang harus dikonsumsi sekali makan adalah dua butir telur ayam. Agar tidak bosan mengonsumsi telur rebus, Anda dapat mengkreasikan telur rebus menjadi telur goreng, orak-arik atau mencampurnya dengan sayur.
2. Greek yogurt dan buah beri
BACA JUGA: Dinkes Lebak Buka Posko Pengecekan Dini Diabetes, Buruan Merapat
Kombinasi antara greek yogurt dengan buah beri juga baik dikonsumsi penderita diabetes.
Makanan tersebut dapat mengantisipasi lonjakan gula darah dan membantu tubuh memecah gula. Selain itu, menu sarapan ini rendah gula.
BACA JUGA: Jenis Susu Ini yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Jangan Salah
Cobalah untuk menambah satu sendok kacang yang dihancurkan untuk mendapat asupan lemak sehat.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan sehat yang dapat dijadikan menu sarapan sehat untuk pasien diabetes. Makanan ini punya indeks glikemik rendah sehingga dapat mengurangi peningkatan gula darah.
BACA JUGA: Apakah Penderita Diabetes Aman Mengonsumsi Susu? Simak Faktanya
Oatmeal adalah makanan yang tinggi serat sehingga dapat mengatur kadar gula darah, menurunkan kolestrol, mengurangi kebutuhan injeksi insulin, dan menjaga berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
