Nih, Tips Mantul Jaga Semangat Olahraga, Pemula Wajib Tahu

Selalu ada kata besok untuk memulai olahraga. Hal ini bisa terjadi pada orang yang tidak pernah berolahraga, apalagi pada orang yang sudah sering berolahraga


Redaktur:
Reporter:
Nih, Tips Mantul Jaga Semangat Olahraga, Pemula Wajib Tahu - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi wanita sedang olahraga waktu pagi hari. Foto: Elementsenvato

Jadi pada intinya, selama bolos yang kamu lakukan itu tidak selamanya, tidak masalah. Selama Anda mau kembali konsisten dengan rencana yang Anda susun, semua bukanlah masalah besar.

6. Minimal 7 menit

Tidak usah terlalu lama, Anda bisa olahraga setiap hari minimal tujuh menit. Meski terkesan sedikit, namun waktu yang sedikit ini bisa membawa perubahan besar pada hidup Anda.

BACA JUGA:  Siapa Sangka Daun Bawang Punya 8 Manfaat Ini, Simak

7. Berolahraga bahkan ketika Anda lelah

Jangan menyerah, meski Anda sudah kepayahan dan ingin tidur, tidak ada salahnya untuk olahraga. Karena aktivitas ini dapat menambah stamina tubuh Anda.

BACA JUGA:  9 Manfaat Buah Kismis yang Bikin Banyak Penyakit Serius Rontok

Pada saat Anda berolahraga dalam kondisi badan yang sudah lelah, stamina bisa muncul karena Anda menghisap oksigen lebih banyak dan lebih dalam dibanding biasanya.

Nah, peningkatan kadar oksigen inilah yang memunculkan energi baru dari sel mitokondria.

BACA JUGA:  Mantap! Sederet Manfaat Kacang Hijau, Ampuh Cegah PMS

8. Fokus pada diri sendiri

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya