GenPI.co 
Biasanya orang yang depresi akan kehilangan nafsu makan. Bahkan saat makan, mereka memilih makanan dengan gula tinggi sebagai cara cepat mengisi energi.
Padahal, apapun kondisi seseorang tetap harus mempertahankan makanan yang sehat dan baik bagi tubuh.
Anda bisa mengubah gaya hidup dengan memenuhi nutrisi demi kesehatan mental. Makan makanan yang kaya akan gizi seperti vitamin esensial dan mineral adalah kunci untuk menjaga otak Anda agar tetap berfungsi dengan baik.
BACA JUGA: Jangan Bangga Dulu, Ternyata Multitasking Bikin IQ Turun
Cobalah untuk mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks. Dengan demikian, otak Anda akan menghasilkan serotonin yang dapat memicu perasaan senang.
2. Membuat to-do list
BACA JUGA: Membantu Pasangan Mengatasi Depresi? Coba Cara Ini
Otak akan kesulitan mengingat sesuatu termasuk hal-hal yang sepele saat Anda merasa tertekan atau sedih.
Salah satu trik untuk membantu hal tersebut adalah dengan membuat daftar berisi hal-hal yang harus dikerjakan.
BACA JUGA: Tidur Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Depresi dan Berisiko Kematian
Anda bisa memberi tanda ketika berhasil menyelesaikan satu tugas. Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih produktif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
