Obat Penenang Bukan Solusi Depresi! Nah, Coba Cara Alami Berikut

Sebab, tidak selamanya depresi diatasi dengan minum obat dan menjalani terapi. Maka jalan terbaik mengatasi depresi adalah mengubah pola hidup Anda.

15 Desember 2021 00:00 15 Desember 2021 00:00
Redaktur: Citra Dara Vresti Trisna
Reporter: Citra Dara Vresti Trisna

Ilustrasi perempuan yang sedang depresi. Foto: genPI.co

Misalnya saat ingin tidur, Anda bisa melakukan teknik pernafasan. Hal ini akan membantu menenangkan pikiran Anda sehingga tidur jadi lebih mudah.

6. Habiskan waktu dengan orang-orang terdekat

Saat depresi, Anda mungkin akan merasakan sepi atau sendirian. Kondisi ini sebaiknya perlu segera diatasi agar tidak kunjung berlarut.

Anda bisa melakukan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif sehingga membuat hati senang dan tenang. (hellosehat)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News