GenPI.co 
Saat makan seafood diluar, Anda pasti menjumpai potongan buah lemon pada hidangan tersebut. Lemon tersebut bukan untuk hiasan namun untuk menjaga kesegaran seafood.
Manfaat lain perasan jeruk lemon yang paling terkenal adalah menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung. Jadi, jangan sampai lupa untuk menambah sedikit perasan lemon pada hidangan seafood karena juga bisa membantu menurunkan kolesterol total.
4. Tambahkan makanan berserat
BACA JUGA: Manfaat Kesehatan Ikan Pari Dahsyat, Pecinta Seafood Wajib Coba
Beberapa sayuran seperti kacang polong dan buncis cocok menjadi pendamping hidangan seafood. Jenis sayuran berserat diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikat asam pada organ empedu hingga mencegah penyakit jantung koroner.
Jika tidak suka sayur, Anda bisa menambahkan buah sebelum atau sesudah makan berat. Metoe ini berfungsi mengendalikan kolesterol karena serat pada buah bisa memberikan rasa kenyang sehingga Anda tidak makan berlebihan.
BACA JUGA: Manfaat Jeruk Limau Nggak Main-main, Penyakit Serius Disikat
5. Makan dengan wajar
Sekalipun Anda makan seafood yang kaya zat gizi, namun namanya makan dengan porsi berlebih tidak baik untuk tubuh. Jika memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi, Anda cukup konsumsi satu porsi makanan laut pada setiap kali waktu makan seperti satu ekor cumi kecil atau lima ekor udang sedang. (hellosehat)
BACA JUGA: 6 Manfaat Lobak Putih, Mantap Cegah Penyakit Serius
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
