GenPI.co 
GenPI.co Banten - Depresi merupakan gangguan mood atau suasan hati yang ditandai dengan perasaan sangat sedih, tak acuh, hingga kesepian. Gejala depresi dapat menghancurkan keinginan dan energi Anda untuk melakukan semua kegiatan yang biasanya dicintai.
Waktu tepat untuk mendorong diriagar tetap aktif melakukan segala sesuatu yang bisa membuat Anda kembali bersemangat adalah ketika merasa lelah dan terperangkap. Katakan pada hati bahwa Anda bisa merasa lebih baik dan tidak akan menyerah pada energi negatif.
Berikut enam cara mengatasi kesepian atau perasaan sendiri saat depresi:
BACA JUGA: Membantu Pasangan Mengatasi Depresi? Coba Cara Ini
Membaca buku atau menonton film
Anda bisa ‘melarikan diri’ sesaat dari segala hal yang terasa sulit dengan membaca buku, menonton film, atau serial TV yang populer. Carilah judul buku atau film yang menjelaskan segala detail mengenai proses berpikir, emosi, dan situasi yang sedang Anda alami. Hal ini bisa membuat Anda terhibur, tenang, dan mengatasi kesepian saat depresi.
BACA JUGA: Tidur Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Depresi dan Berisiko Kematian
Beberapa rekomendasi buku yang bisa Anda baca seperti It’s Kind Of A Funny Story oleh Ned Vizzini, Impulse oleh Emily Hopkins, Reasons To Stay Alive oleh Matt Haig. Harry Potter oleh J.K. Rowling, Shadows in the Sun: Healing from Depression and Finding the Light Within oleh Gayathri Ramprasad.
Sementara itu, rekomendasi judul film dan serial TV antara lain Life of Pi (film), Lilo & Stitch (film), 127 Hours (film). It’s A Wonderful Life (film), Parks & Recreation (series), Scrubs (series), Sherlock (series), Friends (series), Supernatural (series).
BACA JUGA: Wajib Tahu, Inilah 3 Fungsi Hormon Stres dalam Tubuh Anda
Bermain dengan hewan peliharaan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
