GenPI.co 
Pastikan olahraga dilakukan secara rutin dan hindari tidak berolahraga lebih dari dua hari secara berturut-turut.
4. Kelola stres dengan baik
Hal penting berikutnya dalam menurunkan kadar gula darah adalah dengan mengelola stres dengan baik.
Stres berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah akibat pelepasan kortisol alias hormon stres.
BACA JUGA: 5 Manfaat Putri Malu untuk Diabetes, Gula Darah Anjlok
Stres juga cenderung meningkat dan membuat penderita diabetes ingin terus mengonsumsi makanan manis.
5. Istirahat cukup
Kemudian usahakan Anda mendapat waktu istirahat yang cukup. Kurang tidur terus-menerus dapat memicu terjadinya sekresi insulin.
BACA JUGA: Perbedaan Indeks dan Beban Glikemik, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Tidur yang baik dapat menyeimbangkan hormon, menghindari stres dan membuat Anda cukup mendapatkan energi beraktivitas dan berolahraga esok hari.
6. Rutin mengecek gula darah
Penderita diabetes juga wajib mengecek gula darahnya agar dapat melakukan penyesuaiaan makanan yang akan dikonsumsi.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Berbahaya Bagi Pasien Diabetes, Apa Saja?
Tanpa mengetahui kadar gula darah, terkadang Anda menjadi sedikit berlebihan dalam mengonsumsi makanan. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
