GenPI.co 
GenPI.co Banten - Sarapan menjadi kebutuhan wajib di pagi hari sebelum melakukan rutinitas. Namun, masih saja ada yang melewatkan waktu sarapan. Entah karena alasan tidak nafsu makan hingga sibuk dikejar waktu.
Padahal, jika Anda melewatkan sarapan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Berikut lima hal yang akan terjadi jika Anda melewatan sarapan:
1. Perubahan berat badan
BACA JUGA: Stop! Sebaiknya Hindari Makanan Ini Saat Sarapan
Beberapa studi menunjukkan melewatkan sarapan dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan hingga 400 kilokalori perhari. Namun, jumlah berat badan yang hilang bukan berasal dari pembakaran timbunan lemak, melainkan dari otot.
Ketika perut Anda tidak mengolah makanan dalam waktu lama, sistem tubuh akan beralih untuk menyimpan kalori sebanyak mungkin. Hal ini membuat metabolisme tubuh melambat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kacang Macadamia Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata
Sistem tubuh selanjutnya mengutamakan pembakaran glukosa yang disimpan dalam otot sebagai energi cadangan. Hal ini membuat otot-otot jadi melemah.
Pembakaran energi dari jaringan otot inilah yang menyebabkan Anda lebih mudah merasa lelah dan lesu sepanjang menjalani aktivitas di pagi hari. Jadi, melewatkan sarapan tentu bukanlah cara menurunkan badan yang ideal.
BACA JUGA: Selain Lezat, Ini Manfaat Jamur Shimeji bagi Kesehatan
2. Perut lebih mudah lapar
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
