6 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Merosot

Fokus senam diabetes adalah untuk meregangkan dan merilekskan otot dan sendi.

3. Yoga

Olahraga untuk penderita diabetes lainnya adalah yoga. Gerakan yoba adalah untuk menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan dan keseimbangan.

Latihan ini dapat mengurangi stres dan memperbaiki fungsi saraf dan melawan resistensi insulin serta menjaga gula darah tetap seimbang.

4. Bersepeda

BACA JUGA:  Apakah Gula Aren Baik untuk Diabetes? Faktanya Mengejutkan

Kegiatan bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Olahraga ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori serta menjaga berat badan penderita diabetes.

BACA JUGA:  Bolehkah Pasien Diabetes Jadikan Madu Sebagai Pengganti Gula?

Agar meminimalisasi risiko yang terjadi, ada baiknya untuk berolahraga dengan menggunakan sepeda statis.

5. Latihan angkat beban

Latihan berikutnya yang direkomendasikan untuk penderita diabetes adalah latihan angkat beban. Latihan angkat beban dapat meningkatkan masa otot dan mengendalikan gula darah.

BACA JUGA:  6 Camilan untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman dan Sehat

Angkat beban dapat membantu tubuh merespons insulin dengan baik, di mana hasilnya dapat memperbaiki penyerapan dan pengguaan gula darah secara lebih optimal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News