6 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Merosot

6 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Merosot - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi perempuan sedang berolahraga untuk menurunkan kadar gula darah. Foto: Elementsenvato

GenPI.co Banten - Olahraga sangat penting untuk dilakukan bagi penderita diabetes melitus. Ada beberapa jenis olahraga untuk penderita diabetes yang bisa dilakukan untuk menstabilkan gula darah.

Kontraksi otot selama berolahraga akan merangsang mekanisme penggunaan gula dalam darah untuk mengubahnya menjadi energi.

Aktivitas olahraga juga baik untuk mengurangi berat badan atau menjaganya tetap ideal, terutama pasien diabetes tipe 2 yang berisiko obesitas.

BACA JUGA:  Apakah Gula Aren Baik untuk Diabetes? Faktanya Mengejutkan

Ada beberapa jenis olahraga yang penting dilakukan oleh pasien diabetes. Apa saja jenis olahraga yang baik bagi pasien diabetes?

1. Jalan cepat

Jalan cepat adalah olahraga yang cukup mudah. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lancar.

BACA JUGA:  Bolehkah Pasien Diabetes Jadikan Madu Sebagai Pengganti Gula?

Jika kondisi Anda cukup baik, bisa dicoba jalan kaki sambil menanjak atau hiking. Karena, berjalan menanjak selama tiga kilometer per jam dapat membakar 240 kalori dalam satu jam.

2. Senam diabetes

Senam baik untuk dilakukan penderita diabetes. Sirkulasi darah dapat berjalan lancar dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mampu memaksimalkan penyerapan insulin.

BACA JUGA:  6 Camilan untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman dan Sehat

Apabila sirkulasi darah lancar dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga membantu penyerapan insulin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya