GenPI.co 
Tanpa memiliki kemampuan untuk memaafkan diri sendiri atau memaafkan orang lain maka Anda akan lebih sering stres dalam menjalani hidup.
Cara yang biasa dilakukan adalah menenangkan pikiran dan fokus mengatur pernapasan agar lebih santai selama tiga menit.
Kemudian letakkan jari pada kening dan cobalah berterimakasih atas hal-hal yang Anda syukuri saat ini. Kemudian coba ingatlah kesalahan yang pernah terjadi dan pelan-pelan cobalah minta maaf pada diri sendiri.
2. Gratitude
BACA JUGA: Fakta Terkait Efek Mendengar Lagu Sedih, Ternyata Mengejutkan
Bentuk self healing berikutnya adalah gratitude atau dapat diartikan sebagai mengekspresikan kebahagiaan dan rasa terimakasih terhadap segala kebaikan yang diterima.
Bentuk dari gratitude adalah dengan mengurangi ketidakpuasan pada diri dengan bersyukur. Selain itu, Anda bisa mengubah pikiran negatif menjadi positif.
BACA JUGA: 3 Tips Jitu Hindari Stres Berlebih Menjelang Menikah, Apa Saja?
Banyak hal yang bisa dilakukan adalah beribadah atau memberikan sesuatu kepada orang lain yang pernah memberikan sesuatu yang positif kepada Anda.
3. Self compassion
Self healing berikutnya adalah self compassion atau bersikap terbuka pada aspek-aspek diri sendiri dan kehidupan yang tidak Anda sukai.
BACA JUGA: 6 Penyebab Stres Menjelang Pernikahan, Jangan Remehkan Nomor 5
Pada self compassion adalah dengan menumbuhkan sikap baik kepada diri sendiri, empati dan pikiran positif serta belajar mengekspresikan diri, membangun hubungan baru dan mengenali kelebihan diri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
