GenPI.co 
GenPI.co Banten - Cemas adalah sesuatu yang hampir kita jumpai setiap hari. Kecemasan selain memicu stres dan depresi, juga membuat tubuh bereaksi dengan cara mual, pusing dan muntah.
Rasa cemas ditandai dengan keluarnya keringat dingin dan muncul rasa gugup. Bahkan sampai ada orang yang ketika cemas dia mengalami muntah kering.
Lantas, mengapa banyak orang yang cemas memicu respon fisik?
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Konsumsi Teh Hijau, Penyebab Gangguan Kecemasan
Berdasarkan penelitian dari Columbia University, muntah adalah refleks tubuh mencegah seseorang menelan zat tertentu. Tapi, pada saat orang stres, panik dan gugup dapat memicu hormon serotonin dalam tubuh.
Hal ini kemudian membuat asam lambung meningkat dan tubuh mengirim sinyal untuk muntah.
BACA JUGA: Punya Rasa ke Pacar Orang Lain! Jangan Cemas, Lakukan 3 Cara Ini
Lalu, bagaimana cara mengatasi perasaan ingin muntah saat cemas dan panik?
1. Tenangkan diri
Agar terhindar dari respon berlebihan pada tubuh, yang harus Anda lakukan adalah menenangkan diri. Cobalah mencari tempat yang cukup sejuk, dan sedikit jauh dari keramaian.
BACA JUGA: Cemas Aksi di Jakarta Memanas, Polres Tangsel Lakukan Penyekatan
Kemudian cobalah lakukan relaksasi dengan menarik napas dalam-dalam lewat hidung dan membuangnya secara perlahan lewat mulut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
