Nih, Tips Mantul Jaga Semangat Olahraga, Pemula Wajib Tahu

Selalu ada kata besok untuk memulai olahraga. Hal ini bisa terjadi pada orang yang tidak pernah berolahraga, apalagi pada orang yang sudah sering berolahraga


Redaktur:
Reporter:
Nih, Tips Mantul Jaga Semangat Olahraga, Pemula Wajib Tahu - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi wanita sedang olahraga waktu pagi hari. Foto: Elementsenvato

Jika ingin konsisten, jangan lupa untuk membuat tujuan yang masuk akal dengan memulai dengan olahraga mingguan yang ringan selama 20-30 menit selama 2-3 kali.

Jangan lupa untuk menentukan target yang masuk akal terkait berapa banyak penurunan yang ingin anda capai dalam waktu 2-3 menit.

2. Membuat catatan

BACA JUGA:  Siapa Sangka Daun Bawang Punya 8 Manfaat Ini, Simak

Catatan itu penting untuk menjaga api semangat Anda berolahraga. Anda bisa membuat catatan manual atau onine.

Melalui catatan ini, Anda bisa melihat sendiri perkembangan yang Anda buat setiap minggu.

BACA JUGA:  9 Manfaat Buah Kismis yang Bikin Banyak Penyakit Serius Rontok

3. Ajak orang lain

Salah satu alasan orang malas berolahraga adalah dalih tidak punya teman yang bisa diajak olahraga bersama.

BACA JUGA:  Mantap! Sederet Manfaat Kacang Hijau, Ampuh Cegah PMS

Maka, jika Anda punya komunitas, teman baik, jangan ragu mengajak mereka olahraga bersama Anda. Hal ini baik untuk memotivasi Anda untuk terus berolahraga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya