8 Olahraga Ini Cocok untuk Pasien Hipertensi, Wajib Coba

GenPI.co Banten - Selain melakukan pengobatan dan mengubah pola makan, penderita hipertensi perlu melakukan olahraga secara rutin.

Hipertensi adalah kondisi ketika aliran darah mendorong pembuluh darah arteri dengan kuat. Hal ini membuat jantung bekerja ekstra keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Apabila tidak dilakukan perawatan, penderita diabetes akan berpotensi mengalami komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:  Ternyata Ada Penyakit Hipertensi yang Bisa Sembuh, Faktanya Mengejutkan

Olahraga perlu dilakukan karena risiko hipertensi dapat meningkat kapan saja seiring dengan pertambahan usia.

Manfaat olahraga untuk pasien hipertensi

Olahraga memberikan manfaat pada kesehatan jantung karena membuat alat pemompa darah jadi lebih kuat.

BACA JUGA:  Manfaat Ajaib Cokelat Hitam untuk Menurunkan Hipertensi

Bagi orang yang masih sehat, aktivitas fisik seperti olahraga juga membuat berat badan menjadi ideal dan terhindar dari obesitas yang menjadi salah satu penyebab hipertensi.

Rekomendasi jenis olahraga untuk penderita hipertensi

Orang yang sudah terkena hipertensi tidak boleh terlalu keras dalam berolahraga.

BACA JUGA:  Benarkah Diet Susu Meminimalisasi Risko Diabetes dan Hipertensi?

Olahraga yang direkomendasikan adalah jenis aerobik yang mencakup berbagai gerakan ritmik yang dilakukan secara berulang, serta banyak melibatkan kelompok otot besar pada tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News