GenPI.co 
Sereal termasuk makanan dengan indeks glikemik tinggi. Maka, jika ingin mengonsumsi sereal, ada baiknya untuk mengganti dengan sereal gandum utuh dan ditambahkan dengan susu protein agar rasanya nikmat.
Roti tawar putih
Makanan lainnya yang tidak baik dikonsumsi adalah roti tawar putih, di mana makanan ini dapat membuat pemain bola mudah lapar.
Roti tawar putih dapat mengganggu performa di lapangan karena godaan rasa lapar. Selain itu, kadar gula yang tinggi akan diubah menjadi cadangan lemak.
Minuman beralkohol
BACA JUGA: Mengawetkan dengan Cara Memanaskan Makanan, Apa Ini Baik?
Selain itu, miras juga dapat mengurangi performa pemain bola. Karena, miras dapat memperlambat pemulihan otot.
Misal Anda minum alkohol di hari sabtu atau minggu, maka di hari Senin otot Anda akan sakit dan sulit pulih.
BACA JUGA: Agar Tetap Kuat Shift Malam, Makanan Ini Bisa Membantu
Bahkan miras juga menjadi penyebab utama berbagai penyakit serius yang membuat pemain bola kurang fit di lapangan. (Hellosehat)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
