Hati-hati! 4 Bahaya Menanti Jika Terlalu Banyak Konsumsi Camilan

GenPI.co Banten - Meski termasuk makanan tidak sehat, camilan memang enak untuk dikonsumsi. Berlebihan makan camilan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Rasa gurih pada camilan terkadang membuat Anda sulit berhenti mengonsumsinya. Selalu muncul dorongan untuk mengonsumsi camilan terus menerus.

Jika camilan yang Anda konsumsi tersebut tergolong tidak sehat, maka mengonsumsinya berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

BACA JUGA:  Nih, 5 Jenis Kacang Sehat yang Cocok untuk Camilan

Berikut sejumlah alasan mengapa camilan buruk untuk kesehatan tubuh:

1. Menyebabkan kenaikan berat badan

Berlebihan dalam mengonsumsi camilan dapat membuat berat badan Anda meningkat dengan drastis. Karena, camilan tergolong makanan yang tinggi kalori.

BACA JUGA:  Pahami Ini, Berikut Kriteria Camilan Sehat yang Dianjurkan

Camilan disebut sebagai makanan yang minim gizi dan rendah serat. Hal ini membuat mengonsumsi camilan kerap berlebihan karena makanan ini tidak mengenyangkan.

Berdasarkan studi yang dikeluarkan British Journal of Nutrition, mengonsumsi satu ons keripik kentang setiap hari dapat menaikkan berat badan sebanyak 0,8 kg dalam waktu 4 tahun.

2. Meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung

BACA JUGA:  7 Tips Paten Hindari Rayuan Kenikmatan Junk food Penyebab Kanker

Berdasarkan penelitian American Heart Association, batas aman konsumsi natrium pada orang dewasa tidak boleh lebih dari 2.300 miligram per hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News