GenPI.co 
Meski demikian, pir memiliki serat sebanyak 14 persen. Sementara apel hanya sepuluh persen. Kandungan serat yang tinggi ini dapat mencegah konstipasi dan menurunkan kolesterol.
4. Kesehatan otak
Kandungan quercetin pada apel mampu meningkatkan kesehatan otak. Quercetin merupakan senyawa polifenolik pada ini juga berperan mencegah inflamasi, mengurangi karsinogen, hingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA: Di Balik Rasa Aneh Kulit Jeruk Ada Manfaat Luar Biasa, Simak Ini
Studi yang dilakukan Cornell University menyebut bahwa mengonsumsi apel dapat melindungi sel neuron melawan stres oksidatif. Anda bisa rutin makan apel jika ingin mengurangi risiko alzheimer atau demensia.
5. Hati-hati Makan Apel
BACA JUGA: Banyak yang Belum Tahu, 7 Manfaat Luar Biasa Kulit Mlinjo
Meski sama-sama baik untuk menjaga tubuh, namun biah apel memiliki efek samping bagi kesehatan. Ya, biji apel mengandung racun sianida jika dikunyah atau tertelah. Apel berwana hijau pun diketahui mengandung lebih banyak asam hingga jika makan berlebihan berisiko menimbulkan gejala asam lambung.
Lalu manakah yang lebih baik antara apel dan pir? Dapat disimpulkan bahwa dua buah tersebut sama-sama memiliki manfaat yang menyehatkan bagi Anda. Guna memperoleh manfaat nutrisi yang maksimal, Anda disarankan mengonsumsi apel dan pir bergantian. (hellosehat)
BACA JUGA: Siapa Sangka Buah Kersen Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Simak
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
