GenPI.co 
GenPI.co Banten - Buah apel dan pir memiliki kaya akan kandungan air. Bahkan, mengonsumsi salah satu buah tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang karena kandungan seratnya. Maka tak heran, buah ini cocok untuk sebagai menu camilan dalam program diet.
Lalu, manakah yang lebih baik dikonsumsi untuk kesehatan? Berikut perbedaan buah apel dan pir yang masih satu famili, yaitu rosaceae:
1. Kandungan mineral
BACA JUGA: Di Balik Rasa Aneh Kulit Jeruk Ada Manfaat Luar Biasa, Simak Ini
Buah apel dan pir sama-sama mengandung kalium, fosfor, dan sodium. Namun jika ingin mencari asupan mineral, Anda bisa memilih pir karena kandungan zat besi, kalsium, magnesium, terutama tembaga, dan seng yang lebih banyak dari apel.
2. Kandungan vitamin
BACA JUGA: Banyak yang Belum Tahu, 7 Manfaat Luar Biasa Kulit Mlinjo
Meski dari sisi vitamin antara apel dan pir sama-sama memiliki nutrisi yang cukup tinggi, namun apel memiliki kandungan lebih banyak vitamin, seperti; A, E, dan vitamin B1. Meskipun vitamin B3 dan K pada pir lebih tinggi.
3. Kandungan serat
BACA JUGA: Siapa Sangka Buah Kersen Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Simak
Anda sebenarnya masih bisa makan apel atau pir meskipun memiliki diabetes atau sedang menghindari asupan gula. Meski manis, indeks glikemik pada dua buah ini tergolong rendah, yakni 38-39 saja dari total skor seratus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
