GenPI.co 
Omega 3 dapat mencegah peningkatan hormon stress dan menjaga kesehatan jantung serta mencegah terjadinya depresi. Asam lemak tersebut bisa Ada peroleh dari berbagai bahan dasar ikan laut.
8. Konsumsi kacang-kacangan
Makan kacang-kacangan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menyehatkan pembuluh darah. Serta meminimalisir efek stress terhadap sistem kardiovaskuler. Meski demikian, mengonsumsi kacang perlu dibatasi karena kalorinya yang tinggi.
BACA JUGA: Di balik Rasa Tawar, Berikut 5 Khasiat Buah Labu Air
Perlu dicatat bahwa mengonsumsi lemak dan gula dapat menurunkan kinerja otak saat sedang stres sehingga dapat menyebabkan kesulitan untuk berpikir jernih. Sementara mengonsumsi kafein seperti pada teh yang berlebih saat stress akan membuat otak sulit beristirahat hingga kesulitan untuk tidur. (hellosehat)
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
