GenPI.co 
Daging sapi merah cenderung rendah lemak maka hal ini baik untuk dikonsumsi saat sedang stress. Hal ini karena kandungan nutrisinya seperti omega 3, vitamin dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko mengalami depresi.
4. Mengonsumsi antioksidan
Cokelat hitam dan teh mengandung antioksidan. Ya, senyawa polifenol dan flavonol merupakan salah satu zat yang dapat menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan darah karena terdapat senyawa
BACA JUGA: Di balik Rasa Tawar, Berikut 5 Khasiat Buah Labu Air
5. Mengonsumsi makanan dengan kandungan potassium
Anda bisa makan alpukat dan pisang untuk memperoleh manfaat potassium. Mengonsumi potassium dapat meningkatkan tekanan darah terutama pada seseorang yang mengalami stress karena rentan mengalami hipertensi.
BACA JUGA: Saung Pojok Jawara, Sajikan Menu-menu Lezat dengan Harga Juara
6. Tingkatkan kadar magnesium
Bayam, kacang kedela, serta ikan salmon mengandung magnesium yang diperlukan saat Anda stress. Magnesium berguna meringankan efek stress seperti kelelahan dan sakit kepala.
BACA JUGA: Jangan Baper Dulu! Berikut 5 Jenis Ketertarikan pada Pria-Wanita
7. Konsumsi omega 3
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
