GenPI.co 
Kemudian, jauhkan diri dari TV, laptop, ataupun ponsel agar jam tidur saat puasa tidak terganggu.
Pasalnya, paparan cahaya dari benda-benda tersebut dapat mengurangi produksi melatonin di dalam tidur.
Melatonin sendiri berperan dalam mekanisme tidur seseorang.
BACA JUGA: Tak Hanya Sekadar Menahan Nafsu, Puasa Juga Bagus untuk Mental
Jika kadar melatonin berkurang maka tubuh akan menjadi lebih susah tidur.
Perhatikan asupan makanan dan minuman
Kamu perlu menghindari konsumsi makanan tinggi kalori, manis, atau berlemak.
BACA JUGA: 3 Penyebab Jari Tangan Tiba-tiba Kaku Saat Bangun Tidur
Pasalnya, sistem pencernaan kamu akan lebih bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut.
Kamu juga dapat menderita heartburn jika mengonsumsi makanan pedas saat berbuka.
BACA JUGA: Cegah Rambut Kusut Saat Bangun Tidur dengan 3 Tips Ampuh
Kondisi tersebut akan mengganggu jam tidur saat Ramadan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
