Bagus untuk Program Diet! Ini 3 Makanan Berlemak yang Sehat

GenPI.co Banten - Makanan berlemak selalu dihindari oleh orang yang sedang melakukan diet.

Padahal, tidak semua makanan berlemak itu buruk.

Sejumlah makanan memiliki kandungan lemak yang bermanfaat untuk tubuh jika dikonsumsi secukupnya.

BACA JUGA:  3 Makanan Pembersih Usus, Bisa Bikin Pencernaan Lancar

Jenis lemak yang sehat yaitu lemak tak jenuh.

Berikut ini sejumlah makanan yang mengandung lemak sehat.

Ikan

BACA JUGA:  3 Jenis Makanan dan Minuman untuk Memperkuat Tulang dan Gigi

Ikan kembung, sarden, tenggiri, cakalang, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang termasuk lemak sehat.

Orang-orang yang mengonsumsi makanan tinggi omega-3 bisa lebih sehat.

BACA JUGA:  Habis Cabut Gigi? Hindari Konsumsi 3 Makanan dan Minuman Ini

Ini karena omega-3 bersifat antiinflamasi yang dapat menurunkan risiko penyakit akibat ekstrem rematik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News