GenPI.co 
GenPI.co Banten - Anda mungkin merasa jengkel ketika waktunya tidur, Anda kesulitan untuk tidur nyenyak. Padahal, suasana kamar sudah didesain sedemikian rupa agar terasa lebih tenang dan hening.
Kalau sudah begini, hal yang Anda perlukan adalah mendengarkan white noise. Ya, white noise adalah suara berfrekuensi khusus yang diyakini dapat membuat tidur seseorang lebih nyenyak.
Lantas mengapa suara bisa memengaruhi kualitas tidur? Meski tertidur, otak tetap aktif mengolah informasi, utamanya dalam bentuk suara. Tidak terkecuali saat Anda mendengarkan white noise yang terdengar konsisten dan menenangkan.
BACA JUGA: Ingin Tenangkan Pikiran Sebelum Tidur? Coba 7 Cara Ini
Lalu bagaimana cara kerja white noise? Cara kerjanya adalah menggabungkan beberapa frekuensi suara secara bersamaan dan menghasilkan suara latar dengan pola yang tenang, stabil, serta teratur. Suara latar tersebut kemudian meredam suara lain yang kerap mengganggu, seperti; suara pintu ditutup hingga lalu lalang kendaraan dari luar rumah.
Kabar baiknya, Anda tidak harus memiliki alat khusus untuk bisa mendapatkan jenis suara ini. Suara menenangkan ini bisa berasal dari berbagai sumber seperti kipas angin, pendingin udara, dan suara yang bisa dicari di internet.
BACA JUGA: Minum Air Putih Sebelum Tidur, Berat Badan Merosot Tajam
Berikut ini cara memilih white noise yang tepat untuk membantu Anda tidur nyenyak:
Suara yang tepat
BACA JUGA: Tidur dengan Posisi Duduk Bikin Lumpuh Sementara, Simak Fakta Ini
Anda bisa mendengarkan white noise sesuai dengan selera. Bisa jadi suara yang Anda harapkan untuk bisa tidur nyenyak sangat sederhana, yaitu dari suara-suara sekitar. Namun jika beragam suara benda di dalam kamar atau yang ada disekitar tidak cukup membantu, Anda perlu menggunakan alat pembuat suara khusus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
