GenPI.co 
Alternatif Musik
Anda bisa memilih musik yang menenangkan seperti bergenre klasik atau instrumen. Cobalah untuk menghindari lagu berlirik karena dapat merangsang aktivitas otak. Selain dapat meningkatkan kualitas tidur, musik berperan menunjang ingatan dan kemampuan otak secara umum.
Mengatur volume
BACA JUGA: Ingin Tenangkan Pikiran Sebelum Tidur? Coba 7 Cara Ini
Tingkatan volume suara terbaik mendengarkan white noise adalah kecil hingga sedang. Hindari menggunakan earphone karena cara ini berisiko memperburuk kondisi insomnia. (hellosehat)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
