GenPI.co 
GenPI.co Banten - Mengonsumsi ikan dapat meningkatkan gizi dan mengurangi angka stunting. Sementara Indonesia diklaim menjadi negara dengan beban anak stunting tertinggi ke-2 di kawasan Asia Tenggara dan ke-5 di dunia. Ikan sangat baik untuk pertumbuhan tulang karena kandungan vitamin D, mineral kalisum, dan mineral fosfor.
Selain daging dan ayam, ikan dikenal sebagai sumber protein yang baik bagi tubuh. Banyak penduduk Indonesia yang lebih memilih makan daging sapi dan ayam sebagai sumber protein dibandingkan ikan. Padahal, nutrisi dalam ikan sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibanding daging dan ayam.
Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan prevalensi balita stunting di tahun 2018 mencapai 30,8 persen. Artinya, satu dari tiga balita mengalami stunting. Sementara Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), konsumsi ikan di Jawa masih 32 kilogram perkapita pertahun.
BACA JUGA: Berikut 5 Manfaat Ikan Air Tawar untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini berbagai manfaat ikan yang sangat baik untuk Anda:
1. Membantu pertumbuhan dan perkembangan anak
BACA JUGA: Berikut Fakta Soal Katarsis dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental
Semua nilai gizi yang dibutuhkan Anda, utamanya bagi anak-anak ada pada ikan. Selain tinggi protein, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk perkembangan otak.=
Selain itu ada vitamin D, mineral kalisum, dan mineral fosfor yang dibutuhkan anak-anak untuk pertumbuhan tulang. Ikan juga kaya akan vitamin dan mineral lain seperti vitamin B2, zat besi, zinc (seng), yodium, magnesium, dan kalium.
BACA JUGA: Minuman Boba Punya Manfaat Kesehatan? Simak Fakta Ini
2. Mencegah penyakit jantung
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
