GenPI.co 
Sebelum mengucapkan sesuatu, terutama saat Anda sedang marah, usahakan berpikir terlebih dahulu. Jangan sampai perkataan Anda merugikan diri sendiri atau menyakiti orang lain.
Jika marah Anda sampai menyakiti orang lain akan merugikan. Bukannya masalah Anda lekas selesai, malah menambah masalah.
3. Aktivitas fisik
BACA JUGA: Ini 5 Cara Gampang Meredakan Emosi, Bisa Dicoba Dimana Saja
Aktivitas fisik seperti berolahraga efektif melepaskan stres. Luangkan waktu untuk Latihan fisik seperti berjalan, berlari atau berenang setiap hari. Olah raga efektif dalam upaya mengontrol emosi. Olahraga adalah pilihan tepat melampiaskan energi berlebih untuk hal yang positif.
4. Penyebab Marah
BACA JUGA: Membantu Pasangan Mengatasi Depresi? Coba Cara Ini
Ketahui dengan pasti penyebab Anda marah dan kontrol amarah Anda dengan baik. Apabila Anda tetap merasa marah tanpa sebab jelas, sudah saatnya Anda berkonsultasi ke dokter untuk membantu.
5. Selesaikan masalah
BACA JUGA: Wajib Tahu, Inilah 3 Fungsi Hormon Stres dalam Tubuh Anda
Anda bisa mencoba menyelesaikan masalah yang menjadi penyebab jadi marah. Anda pasti memiliki beberapa solusi yang bisa menyelesaikannya. Daripada Anda marah-marah dan malah akan memperburuk kondisi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
