GenPI.co 
GenPI.co Banten - Banyak orang menganggap telur kurang baik untuk pasien diabetes. Benarkah penderita diabetes disarankan untuk tidak mengonsumsi telur?
Sebenarnya pasien diabetes tidak dilarang mengonsumsi telur karena tidak berpengaruh pada kadar gula darah.
Namun, hal yang perlu diwaspadai dari telur adalah kandungan kolestrol yang cukup tinggi.
BACA JUGA: 5 Bahaya Mengonsumsi Telur Berlebihan, Efeknya Fatal
Peningkatan kadar kolestrol dalam darah terjadi ketika mengonsumsi makanan berlemak dan karbohidrat secara bersamaan.
Sebenarnya tidak ada larangan bagi pasien diabetes untuk mengonsumsi telur meski tetap harus disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi harian.
BACA JUGA: 5 Makanan Pengganti Telur, Manfaat dan Nutrisinya Tak Kalah
Berikut panduan konsumsi telur yang aman bagi pasien diabetes:
1. Tidak melebihi batas yang dianjurkan
Batas kolestrol yang dianjurkan pasien diabetes adalah tidak lebih dari 200 miligram setiap hari.
BACA JUGA: Ini Risiko Konsumsi Telur Setengah Matang, Ngeri Juga Nih
Sementara telur mengandung 186 miligram kolestrol, terutama di bagian kuning telurnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
