Wajib Tahu, Ternyata 6 Buah Ini Mengandung Banyak Protein

GenPI.co Banten - Protein adalah salah satu zat yang penting untuk membangun tubuh. Zat ini bisa didapatkan di sayur, kacang-kacangan, sucu, telur dan daging.

Tapi, tahukah Anda bila protein juga terkandung di dalam buah-buahan? Berikut jenis buah-buahan yang mengandung protein:

1. Jambu biji

Selain memiliki kandungan vitamin C, serat, kalsium dan fosfor, jambu biji juga mengandung protein.

BACA JUGA:  3 Buah Ampuh Turunkan Kolestrol, Sembuh Tanpa Obat

Setiap 100 gram jambu biji mengandung 0,9 gram protein yag dapat menyediakan energi bagi tubuh untuk beraktivitas.

2. Alpukat

Selain jambu biji, buah alpukat juga dapat menjadi sumber protein. Hampir sama dengan jambu biji, setiap 100 gram alpukat mengandung 0,9 gram protein.

BACA JUGA:  5 Jus Buah yang Cocok Jadi Menu Diet, Berat Badan Langsung Drop

Protein di dalam alpukat dapat digunakan untuk membangun otot dan jaringan tulang. Selain itu, buah ini juga mengandung fosfor dan kalsium.

3. Nangka

Buah berikutnya yang mengandung protein adalah nangka. Buah yang manis ini mengandung 1,2 gram protein setiap 100 gramnya.

BACA JUGA:  4 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan

Meski tidak setinggi jambu biji dan nangka, namun buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News