GenPI.co 
GenPI.co Banten - Ketakutan akibat fobia dengan sesuatu tidak hanya terjadi ketika bertemu dengan objek yang ditakuti. Bahkan membayangkan apa yang Anda takuti pun membuat ketakutan berlebih.
Upaya menghindar dari objek yang ditakuti justru membuat Anda semakin ketakutan dan objek yang ditakuti nampak semakin menyeramkan.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk Anda segera ambil langkah agar fobia tidak semakin bertambah parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Berikut Perbedaan Antara Takut dengan Fobia, Sangat Ekstrem
Lalu, bagaimana cara mengatasi fobia terhadap sesuatu?
1. Hadapi fobia Anda perlahan-lahan
Tidak ada cara lain untuk menghadapi fobia kecuali berusaha menghadapinya. Anda perlu menghadapi fobia itu dengan cara mengatasi ketakutan Anda.
BACA JUGA: 2 Cara Aman Obati Fobia Takut Disentuh Orang Lain
Cara paling efektif untuk menghadapi fobia adalah dengan memberikan paparan. Cara ini adalah yang paling efektif mengatasi ketakutan.
Selama paparan berlangsung, Anda akan belajar cara menghadapi ketakutan dan keluar dari kecemasan yang Anda miliki.
BACA JUGA: Takut Berlebih pada Boneka, Bisa Jadi Anda Mengidap Pediophobia
Terus memberikan paparan secara berulang akan membuat Anda sadar bahwa selama ini ketakutan yang Anda rasakan tidak begitu menakutkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
