Kecemasan Berakibat Mual dan Muntah, Begini Cara Mengatasinya

Kecemasan Berakibat Mual dan Muntah, Begini Cara Mengatasinya - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi sedih ditinggal mantan menikah. Foto: genPI.co

2. Alihkan pikiran negatif ke hal lain

Langkah berikutnya adalah dengan cara berhenti memikirkan hal yang membuat rasa stres dan gugup meningkat.

Anda bisa berjalan-jalan di sekitar rumah, membaca buku, mencari ruang terbuka hijau, atau bermain ponsel dan melihat video lucu.

3. Hindari segala hal yang bisa memperburuk kondisi Anda

Cemas hingga muntah dan reaksi tubuh berlebihan tidak hanya murni perkara psikologis, tapi juga karena kondisi fisik.

BACA JUGA:  Jangan Berlebihan Konsumsi Teh Hijau, Penyebab Gangguan Kecemasan

Hal ini bisa terjadi karena terlalu sering begadang, kurang istirahat dan juga pola hidup kurang sehat.

Cobalah untuk istirahat teratur dan mengonsumsi makanan bergizi serta cobalah untuk relaksasi dengan berendam air hangat dan menghentikan kebiasaan alkohol. (Hellosehat)

BACA JUGA:  Punya Rasa ke Pacar Orang Lain! Jangan Cemas, Lakukan 3 Cara Ini

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya