2. Alihkan pikiran negatif ke hal lain
Langkah berikutnya adalah dengan cara berhenti memikirkan hal yang membuat rasa stres dan gugup meningkat.
Anda bisa berjalan-jalan di sekitar rumah, membaca buku, mencari ruang terbuka hijau, atau bermain ponsel dan melihat video lucu.
3. Hindari segala hal yang bisa memperburuk kondisi Anda
Cemas hingga muntah dan reaksi tubuh berlebihan tidak hanya murni perkara psikologis, tapi juga karena kondisi fisik.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Konsumsi Teh Hijau, Penyebab Gangguan Kecemasan
Hal ini bisa terjadi karena terlalu sering begadang, kurang istirahat dan juga pola hidup kurang sehat.
Cobalah untuk istirahat teratur dan mengonsumsi makanan bergizi serta cobalah untuk relaksasi dengan berendam air hangat dan menghentikan kebiasaan alkohol. (Hellosehat)
BACA JUGA: Punya Rasa ke Pacar Orang Lain! Jangan Cemas, Lakukan 3 Cara Ini
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News