5 Manfaat Ikan Selar, Bikin Berat Badan Merosot Tajam

Asam lemak omega-3 mengandung lemak tak jenuh ganda yang berperan membangun membrane sel di seluruh tubuh dan otak.

3. Memelihara kesehatan tulang

Ikan selar juga mengandung banyak vitamin D dan protein. Ikan selar berperan penting menjaga kesehatan tulang.

Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium. Kalsium ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:  5 Manfaat Ajaib Tiram untuk Kesehatan, Pecinta Seafood Wajib Tau

Kekurangan vitamin D sangat fatal bagi tulang. Oleh kerena itu, asupan vitamin D harus tetap terpenuhi.

4. Mengurangi risiko obesitas

Dilansir dari British Nutrition Foundation, rantai panjang n-PUFA pada ikan selar berdampak positif terhadap komposisi tubuh.

BACA JUGA:  3 Manfaat Menjadi Vegan, Berat Badan Ideal dan Sehat

Ada pun beberapa hal yang dilakukan kandungan ikan selar ini terhadap tubuh, antara lain: menurunkan berat badan, mengurangi lingkar pinggang, dan membakar lemak tubuh secara keseluruhan.

5. Manfaat ikan selar untuk jantung

Kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan ini juga dapat membantu membantu melindungi kesehatan jantung.

BACA JUGA:  6 Rempah Pengganti Gula yang Manfaatnya Luar Biasa, Wajib Coba

Omega-3 bermanfaat dalam mengurangi trigliserida, menurunkan tekanan darah. Selain itu, omega-3 bermanfaat dalam menghambat proses pembekuan darah dan mengendalikan detak jantung agar tetap teratur. (Hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News