GenPI.co 
GenPI.co Banten - Dua kelompok orang yang tidak makan daging adalah vegan dan vegetarian. Keduanya sama sekali tidak makan daging, baik itu daging ayam, babi, sapi, ikan laut dan hewan lainnya.
Namun, yang membedakan adalah, orang vegan lebih ketat, karena dia juga menghindari telur, susu dan produk lainnya yang berasal dari hewan.
Jadi yang dikonsumsi seorang vegan adalah hanya buah, sayuran, kacang dan juga biji-bijian. Bahkan beberapa vegan menghindari penggunaan barang dari hewan seperti pakaian dari sutra, bulu, kulit, dan kosmetik.
BACA JUGA: 3 Hal Penting Sebelum Diet, Jangan Sampai Sakit
Lalu, dari mana vegan mendapat asupan gizinya?
Seorang vegan mengonsumsi makanan yang tinggi serat. Mereka banyak mengonsumsi buah, sayur, dan biji-bijian, magnesium, asam folat, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan antioksidan yang banyak bersumber dari tumbuhan.
BACA JUGA: Efek Samping Diet Menggunakan Pencahar, Ternyata Fatal
Mereka mendapat protein dari alpukat, gandum, beras coklat, kentang, tempe, tahu, bayam, kacang hijau, kacang polong, kacang buncis hingga kacang merah.
Lalu apa manfaat menjadi seorang vegan?
1. Menurunkan berat badan
BACA JUGA: Menjadikan Gandum Sebagai Menu Diet Agar Efektif, Begini Caranya
Menjadi seorang vegan dapat menurunkan berat badan karena mereka mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
