GenPI.co 
Jika Anda mengonsumsi air panas, sebaiknya ditunggu terlebih dahulu sampai suhunya menurun.
2. Minum sesuai kebutuhan, tapi tidak berlebihan
Cara berikutnya dari mengonsumsi air hangat adalah minum dengan jumlah yang tidak berebihan.
Menurut Angka Kecukupan Gizi, pada usia 19-80 tahun, perlu mengonsumsi air sekitar 2.500 ml per hari.
3. Waktu terbaik minum air hangat
BACA JUGA: Jika Kecanduan Minuman Manis, Segera Lakukan 4 Cara Ini
Mengonsumsi air hangat sangat baik dilakukan ketika cuaca sedang dingin karena dapat menghangatkan tubuh.
Mengonsumsi air hangat pada pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga mempermudah buang air besar.
BACA JUGA: Cara Mengolah Biji Kurma Jadi Minuman Kesehatan, Gampang Banget
Usahakan untuk menghindari minum air hangat pada di sela-sela makan karena dapat mengakibatkan perut kembung.
4. Bisa dibuat minuman hangat
Cara ini sifatnya opsional. Menyajikan air hangat akan lebih baik jika dicampur dengan teh jahe atau rebusan air jahe.
BACA JUGA: Bahaya Terlalu Banyak Vitamin C, Pecinta Minuman Asam Wajib Baca
Jahe adalah rempah pilihan karena memiliki kandungan antioksidan tinggi dan dapat menghalau berbagai macam penyakit. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
