GenPI.co 
GenPI.co Banten - Rasanya yang menggugah selera dari minuman manis mendorong kita ingin terus mencobanya. Namun, ada cara tertantu untuk menghindari kecanduan minuman manis.
Minuman manis adalah produk minuman yang menggunakan tambahan gula atau pemanis lainnya seperti sirup, sukrosa, konsentrat jus buah, dan lain-lain.
Berikut adalah tips yang dapat anda lakukan untuk mengurangi konsumsi minuman dengan kandungan gula tinggi:
1. Meningkatkan konsumsi air putih
BACA JUGA: GP Ansor Lebak Punya Program Sorbanpreneurship, Ini Keunggulannya
Ketika dahaga menghampiri dan anda mulai menginginkan minuman manis, cobalah untuk mengalihkannya pada air putih.
Pengalihan tersebut memang tidaklah bisa instan dan mudah, namun cara-cara berikut dapat anda tempuh:
- Menyediakan segelas air putih di tempat tidur, meja kerja, atau lokasi lainnya yang seringkali anda merasa haus untuk memudahkan jangkauan anda.
- Membawa botol minum favorit anda untuk bepergian kemanapun.
- Untuk menambah rasa dan aroma pada air putih, anda dapat menambahkan potongan buah.
2. Mengurangi konsumsi minuman manis secara perlahan
BACA JUGA: Gula Aren Semut Punya Pasar Melimpah, Masyarakat Lebak Makmur
Kurangi jumlah gula yang biasa anda gunakan, misalnya saat anda membuat segelas minuman biasa melarutkan satu sendok makan gula, kini dapat dikurangi menjadi satu sendok teh.
Jumlahnya dapat dikurangi terus saat anda sudah mulai terbiasa. Terus kurangi hingga anda semakin jarang mengkonsumsinya.
3. Mengganti minuman manis dengan pilihan yang lebih sehat
BACA JUGA: Wajib Tahu! 7 Jenis Pemanis Buatan yang Digunakan Pada Makanan
Minuman tinggi gula yang sering dikonsumsi adalah soda, teh kemasan, jus kemasan, minuman isotonik. Konsumsi minuman tersebut secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
