Bahaya Terlalu Banyak Vitamin C, Pecinta Minuman Asam Wajib Baca

Bagi orang dewasa kebutuhan vitamin C dalam sehari adalah 65-90 miligram dan maksimal 2.000 miligram setiap hari. Lebih dari jumlah tersebut dapat berbahaya.

25 Februari 2022 14:00 25 Februari 2022 14:00
Redaktur: Citra Dara Vresti Trisna
Reporter: Citra Dara Vresti Trisna

Ilustrasi bua yang mengandung banyak vitamin C. Foto: Instagram/@herlin.lay

GenPI.co Banten - Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang penting untuk tubuh. Peran vitamin C adalah menjaga sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini juga disebut dapat meningkatkan fungsi otak.

Meski begitu, vitamin C disebut memiliki efek samping yang perlu diwaspadai jika terlalu berlebihan.

Agar orang dapat mengontrol konsumsi vitamin C dalam satu hari, Kementerian Kesehatan menetapkan kebutuhan vitamin C.

Bagi orang dewasa kebutuhan vitamin C dalam sehari adalah 65-90 miligram dan maksimal 2.000 miligram setiap hari.

Lebih dari jumlah tersebut dapat berbahaya bagi tubuh. Berikut bahaya kelebihan vitamin C:

1. Ketidakseimbangan nutrisi

Vitamin C yang berlebihan dapat membuat ketidakseimbangan nutrisi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News