GenPI.co 
GenPI.co Banten - Untuk menghindari kenaikan berat badan usai Lebaran, Dokter Umum RS Sari Asih Karawaci Kota Tangerang, dr Fadli Ambara memberi tips konsumsi camilan sehat penurun berat badan.
Menurut Fadli, buah-buahan dapat menjadi alternatif mengurangi berat badan berlebih setelah puasa dan lebaran.
Kandungan serat dan air pada buah, kata Fadli, baik untuk kesehatan karena memberikan rasa kenyang sehingga tidak mudah merasa lapar.
BACA JUGA: 8 Manfaat Dahsyat Jahe untuk Kesehatan, Bikin Berat Badan Merosot
Menurut dia, buah dapat memperlancar pencernaan dan kandungan air dalam buah dapat memenuhi kebutuhan cairan dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
“Kadar gula dalam buah-buahan tidak terlalu besar sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh, yang tentu saja jika tidak dikonsumsi secara berlebihan,” ujarnya.
BACA JUGA: Berikut Ragam Menu Diet yang Bisa Dicoba Saat Sahur, Apa Saja?
Menurut dia, pada saat berpuasa selama 12-16 jam terjadi penurunan berat badan. Selama itu pula, cadangan energi, termasuk lemak mulai digunakan.
Selama minggu awal, penurunan berat badan yang terjadi pada tubuh berkisar antara 1,5-3 kilogram. Sedangkan pada minggu berikutnya, penurunan lebih sedikit karena tubuh mulai menyesuaikan diri.
BACA JUGA: Diet TRE Ini Gampang Banget, Berat Badan Bisa Merosot Tajam
Sedangkan pada masa Idul Fitri, terjadi perubahan, yakni jumlah konsumsi makanan meningkat pesat dan terjadi perubahan frekwensi waktu makan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
