Diet TRE Ini Gampang Banget, Berat Badan Bisa Merosot Tajam

Diet TRE Ini Gampang Banget, Berat Badan Bisa Merosot Tajam - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi Perempuan yang sedang melakukan diet TRE. Foto: GenPI.co.

GenPI.co Banten - Pola makan yang baik tidak hanya mencakup jenis makanan dan jumlah makanan yang dimakan, tapi juga kapan waktu makan yang paling tepat.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Cell Metabolism menyebutkan bila rentang waktu makan yang baik adalah 10 jam.

Penerapan rentang waktu ini untuk makan dapat mengontrol berat badan, gula darah, kolestrol, mencegah diabetes dan hipertensi.

BACA JUGA:  Ini Cara Diet Mudah Hasil Maksimal dengan Buah Kelapa, Simak

Sementara itu, peneliti dari Salk Institute of Biological Sciences, California, meneliti tentang pola makan yang disebut time-restricted eating (TRE).

Pola ini diklaim dapat menurunkan berat badan dan mengendalikan gangguan metabolik yang paling efektif.

BACA JUGA:  Berikut Cara Pilih Cokelat untuk Diet, Waspadai Jenis Ini

Pada penelitian ini, orang-orang obesitas, penderita kolestrol, hipertensi, gula darah diterapkan pola makan ini selama 12 minggu.

Para responden mendapatkan hasil yang positif dengan menerapkan pola makan ini dan mendapat hasil yang signifikan setelah menerapkan selama 12 minggu.

BACA JUGA:  Ingin Berat Badan Merosot Tajam? Yuk, Coba Diet Pisang

Contoh penerapan dari sistem ini adalah makan dalam waktu 10 jam dalam sehari. Misal Anda mulai pada pukul 7 pagi, maka Anda hanya boleh makan hingga pukul lima, selebihnya tidak boleh makan lagi kecuali minum air putih dan obat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya