GenPI.co 
Jangan sampai Anda tidak terkontrol dalam mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, lemak dan natrium.
Pastikan Anda tidak mengonsumsi camilan lebih dari 200 kalori. Sedangkan asupan lemak tidak lebih dari 35 persen.
Selain itu, batasi pula jumlah natrium yang dikonsumsi agar tidak lebih dari 230 miligram setiap hari.
3. Jangan habiskan sekaligus
BACA JUGA: Hati-hati! 4 Bahaya Menanti Jika Terlalu Banyak Konsumsi Camilan
Anda harus punya kesadaran untuk sebisa mungkin tidak menghabiskan satu bungkus camilan dalam sekali makan.
Jangan habiskan camilan Anda sekaligus. Makan secukupnya dan simpan kembali camilan Anda.
BACA JUGA: Nih, 5 Jenis Kacang Sehat yang Cocok untuk Camilan
Cobalah untuk membagi menjadi 2-3 porsi sesuai dengan takaran saji yang terdapat pada informasi nilai gizi.
4. Seimbangkan dengan snack lain
Hal yang perlu dilakukan lainnya adalah dengan cara mengimbangi dengan camilan lain yang lebih dulu mengisi perut Anda. Sehingga Anda dapat kenyang terlebih dulu.
BACA JUGA: Pahami Ini, Berikut Kriteria Camilan Sehat yang Dianjurkan
Sebelum konsumsi camilan, makanlah dulu camilan yang sehat seperti buah, yoghurt tawar, kacang-kacangan dan makanan yang mengandung banyak serat agar cepat kenyang. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
