GenPI.co 
GenPI.co Banten - Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun, ada kebiasaan minum kopi yang sulit dihilangkan sehingga membuat tidur terganggu.
Umumnya kopi selalu dihidangkan pada pagi hari dan malam hari. Hal ini telah menjadi kebiasaan yang turun menurun dari generasi ke generasi.
Lalu, apa yang harus dilakukan agar kebiasaan ngopi terus jalan tanpa harus mengganggu waktu tidur?
BACA JUGA: Manfaat Minum Kopi Setelah Olahraga, Hasilnya Luar Biasa
Sebenarnya kopi dapat memberikan efek yang positif selama kopi disajikan dengan benar dan dikonsumsi dalam takaran yang tepat, yakni 400-600 mg.
1. Hanya minum kopi pada pagi atau siang hari
BACA JUGA: Nih, 6 Cara Mudah Mengurangi Ketergantungan Kopi, Wajib Coba
Kopi akan sangat membantu dalam meningkatkan konsentrasi, maka ketika konsentrasi mulai menurun, ada baiknya untuk menyeduh secangkir kopi untuk meningkatkan konsentrasi.
Namun, agar efek kafein tidak terlalu fatal dan mengganggu tidur, ada baiknya untuk meminum kopi di waktu yang tepat, pagi atau siang hari.
BACA JUGA: Ternyata Bahaya Kopi Instan untuk Kesehatan Ngeri Juga, Simak!
Sebenarnya tidak ada masalah untuk efek kopi, karena efeknya akan hilang dengan sendirinya kurang dari empat jam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
