Manfaat Minum Kopi Setelah Olahraga, Hasilnya Luar Biasa

GenPI.co Banten - Olahraga dapat menguras energi tubuh dengan sangat cepat, sehingga merasa lemas dan tidak bertenaga.

Hal ini membuat orang segera ingin mengembalikan stamina mereka dengan mengonsumsi minuman isotonik atau makan.

Tapi, tidak jarang ada orang yang langsung berpikir untuk mengonsumsi kopi usai berolahraga. Mereka berpikir, kopi dapat mengembalikan fokus dan kewaspadaan.

BACA JUGA:  Ternyata Bahaya Kopi Instan untuk Kesehatan Ngeri Juga, Simak!

Meski kopi dan minuman isotonik punya manfaat yang sama, tapi, bolehkah langsung minum kopi sehabis berolahraga dan bagaimana efeknya pada tubuh?

Berdasarkan Journal of Applied Physiolgy, kopi dapat membantu Anda lebih cepat pulih setelah berolahraga.

BACA JUGA:  Minum Kopi tapi Tetap Mengantuk? Mungkin Ini Penyebabnya

Jurnal yang sama menyebutkan, atlet yang mengonsumsi kafein sekaligus karbohidrat memiliki glikogen besar 66% lebih cepat dibanding atlet yang hanya mengonsumsi karbohidrat saja.

Ketika glukosa dalam darah habis ketika berolahraga, maka tubuh menggunakan glikogen, yakni glukosa yang disimpan otot sebagai cadangan.

BACA JUGA:  Seberapa Lama Efek Kopi Membuat Mata Anda Melek? Ternyata

Fungsi kafein yang lain adalah meningkatkan penyerapan karbohidrat menjadi energi dan meningkatkan aktivitas beberapa enzim yang berperan membentuk glikogen.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News