Ternyata 4 Makanan Ini Bikin Ngantuk Usai Dikonsumsi, Apa Saja?

Tapi, mengapa banyak orang enggan makan sebelum beraktivitas karena takut jadi lemas dan mengantuk setelah makan?


Redaktur:
Reporter:
Ternyata 4 Makanan Ini Bikin Ngantuk Usai Dikonsumsi, Apa Saja? - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi perempuan yang tidur setelah makan. Foto: Freepik

3. Buah ceri

Mengutip dari sebuah studi di American Journal of Therapeutics (2018). Studi itu menyebutkan, konsumsi jus buah ceri dapat memperbaiki kualitas tidur.

Kandungan buah ceri adalah triptofan yang berfungsi meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh.

BACA JUGA:  3 Makanan Mengandung Kolesterol Baik, Silakan Dimakan

4. Susu

Siapa sangka susu yang disebut dapat meningkatkan energi justru dapat membuat pengonsumsinya jadi lemas.

BACA JUGA:  4 Penyebab Makanan Cepat Basi, Waspadai Nomor 4

Susu memiliki konsentrasi tiptitofan dan melaotnin yang cukup tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. (hellosehat)

Para peneliti juga menemukan susu memiliki konsentrasi triptofan dan melatonin yang cukup tinggi sehingga efektif untuk meningkatkan kualitas tidur pada malam hari.

BACA JUGA:  Waduh, 2 Makanan Berformalin di Pasar Modern Diamankan Loka POM

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya