Ternyata 4 Makanan Ini Bikin Ngantuk Usai Dikonsumsi, Apa Saja?

Tapi, tahukah Anda, ada makanan tertentu yang bila dikonsumsi menyebabkan tubuh jadi terasa lemas?

Berikut makanan yang bikin Anda semakin lemas usai makan. Apa saja?

1. Ikan salmon

BACA JUGA:  3 Makanan Mengandung Kolesterol Baik, Silakan Dimakan

Salmon adalah ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D. Di sisi lain, kedua nutrisi ini dapat mempengaruhi produksi serotonin berlebih dalam tubuh.

Serotonin adalah zatu yang membantu Anda tidur dengan mengaktifkan melatonin atau hormon tidur.

BACA JUGA:  4 Penyebab Makanan Cepat Basi, Waspadai Nomor 4

2. Kacang-kacangan

Rasa lemas usai makan dapat dipicu oleh kacang-kacangan, seperti kenari, kedelai, almond dan kacang lainnya.

BACA JUGA:  Waduh, 2 Makanan Berformalin di Pasar Modern Diamankan Loka POM

Konsumsi kacang dapat meningkatkan kadar melatonin pada darah. Zat tersebut berfungsi peningkat kualitas tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News