GenPI.co 
“Pertama adalah asupan kalori dan tambahan suplemen-suplemennya. Mengacu pada gizi seimbang. Gizi seimbang berarti ada proteinnya, ada laktatnya. Jadi kombinasi sayuran dan buah-buahan,” ucapnya pada GenPI.co Banten, Kamis (23/12).
2. Minum Air Putih yang Cukup
Sekitar 70 persen dari tubuh manusia adalah air. Maka, lanjut Suhara, manusia penting mengonsumsi air putih yang cukup guna menjaga keseimbangan tubuhnya.
BACA JUGA: Yakin White Coffee Lebih Sehat dari Black Coffee? Ternyata
“Minum air putih yang cukup, karena 70 persen tubuh kita air. Nah kita butuh sekitar dua liter perhari,” ucapnya.
3. Rutin Olahraga
BACA JUGA: Benarkah Daging Ayam Broiler Tidak Lebih Sehat dari Ayam Kampung?
Suhara juga menyampaikan bahwa manfaat olahraga, selain untuk melatih otot luar juga untuk melatih otot jantung guna melancarkan peredaran darah.
Lebih lanjut, Suhara mengatakan, bahwa metabolisme peredaran darah akan berjalan normal ketika manusia rutin berolahraga.
BACA JUGA: Benarkah Gula Merah Lebih Sehat Ketimbang Gula Putih? Simak Ini
"Kemudian olahraga yang teratur. Kenapa kita harus olahraga? Karena olahraga ini sebetulnya melatih otot-otot, contohnya jantung. Jantung itu sekali memompa darah, begitu kuat. Dari kaki dan balik lagi ke jantung," ucapnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
