GenPI.co 
Satu setengah gelas kimis mengandung 2,7 gram serat atau sekitar enam sampai 12 persen dari kebutuhan harian secara umum.
Kismis juga mengandung prebiotik yang baik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik sehingga membantu proses pencernaan di dalam usus. Tak heran jika mengonsumsi kismis dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mencegah anemia
BACA JUGA: Pengelihatan Semakin Tajam usai Konsumsi Buah Ini, Simak
Kismis merupakan sumber besi yang sangat baik bagi tubuh. Zat besi penting dalam pembentukan sel darah merah dan membantu sel-sel tersebut membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Satu setengah gelas kimis mengandung 1,4 miligram besi. Jumlah tersebut mampu memenuhi sekitar tujuh persen kebutuhan besi harian bagi wanita dewasa dan 17 persen bagi pria dewasa.
BACA JUGA: Minyak Buah Ini Mampu Obati Luka di Kulit Penderita Diabetes
Mencegah osteoporosis, menyehatkan tulang dan sendi
Kismis mengandung kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Buah ini dapat menjadi makanan ringan yang baik bagi wanita yang telah melewati masa menopause karena kandungan kalsiumnya.
BACA JUGA: Ini Cara Diet Mudah Hasil Maksimal dengan Buah Kelapa, Simak
Buah mungil nan manis ini juga mengandung cukup banyak boron. Di mana, boron bekerjasama dengan vitamin D dan kalsium untuk menjaga tulang dan sendi Anda agar tetap sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
