Rutin Minum Air Putih Dapat Cegah Stres, Bisa Dicontoh Nih

GenPI.co Banten - Selain berfungsi penting untuk tubuh manusia, minum air putih juga dapat mencegah stres.

Saat kamu dehidrasi, aliran darah dan oksigen ke otak akan berkurang.

Kondisi tersebut dapat mengakibatkan menurunnya konsentrasi dan berubahnya suasana hati dan emosi yang tidak stabil.

BACA JUGA:  Inilah Bagian Tubuh Paling Tersiksa Jika Kurang Minum Air Putih

Kamu akan lebih mudah stres karena menurunnya kemampuan otak untuk mengatur emosi selama dehidrasi.

Studi World Journal of Psychiatry (2018) juga meneliti hal tersebut.

BACA JUGA:  Selama Ini Kita Salah, Jangan Minum Air Putih Usai Makan Pedas

Ini disebabkan oleh produksi hormon kortisol yang berlebihan akibat stres.

Produksi kortisol yang berlebihan dapat menyebabkan detak jantung dan napas menjadi berat.

BACA JUGA:  Ahli Gizi Minta Lansia Banyak Minum Air Putih, Ini Manfaatnya

Kedua proses tersebut akan menambah kadar air yang keluar dari tubuh.

Kinerja hormon aldosteron dapat terganggu karena kadar kortisol yang tinggi.

Hormon aldosteron dapat mengatur kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Tubuh akan kekurangan cairan saat produksi hormon aldosteron menurun.

Akibatnya, kamu akan merasakan berbagai gejala, seperti meningkatnya denyut jantung, sakit kepala, mual, dan lemas.

Kamu dapat mengalami depresi jika stres dan dehidrasi berlangsung terus menerus. (Hellosehat)