Orang yang tidak tahu pentingnya air putih hanya minum ketika sedang merasa haus saja. Mereka tak menyadari tubuhnya butuh air putih meski tanpa memberi sinyal.
Manfaat air putih untuk membantu program diet adalah mengontrol nafsu makan dan membuat kenyang lebih cepat. Terlebih lagi, air putih bebas kalori atau gula.