GenPI.co 
Kandungan antioksidan dalam bengkuang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. Serat di dalamnya juga dapat membantu menurunkan peradangan, kadar kolesterol jahat (LDL), dan tekanan darah.
4. Meningkatkan kepadatan tulang
Tahukah Anda jika bengkuang berhasiat meningkatkan kepadatan tulang. Termasuk membantu menyembuhkan dan memicu pertumbuhan tulang baru yang rusak. Hal ini karena peran kalsium, magnesium, tembaga, fosfor, dan zat besi pada bengkuang.
BACA JUGA: Khasiat Ajaib Terong Belanda, Peneliti: Bikin Hidup Lebih lama
Tidak hanya itu, buah tersebut juga mengandung inulin yang membantu mempertahankan mineral di tulang. Selain itu juga meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
5. Mengontrol kadar gula darah
BACA JUGA: Jarang Orang Tahu, Ternyata Khasiat Buah Duku Luar Biasa
Lantaran tidak akan meningkatkan gula darah, bengkuang diklaim baik bagi penderita diabetes karena kandungan kadar glukosa yang rendah. Mengonsumsi bengkuang juga akan meningkatkan rasa kenyang berkat kandungan seratnya.
Hal tersebut juga dibuktikan dalam studi pada tahun 2016. Dimana, pemberian ekstrak bengkoang pada tikus lab efektif mengurangi kadar gula darah secara signifikan serta meningkatkan sensitivitas insulin.
BACA JUGA: Tidak Banyak yang Tahu, Ini 5 Khasiat Dahsyat Mengkudu
6. Mengontrol berat badan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
