Jangan Percaya! Berikut 7 Mitos Sesat Tentang Olahraga

Jangan Percaya! Berikut 7 Mitos Sesat Tentang Olahraga - GenPI.co Banten
Ilustrasi: Perempuan sedang olahraga di pagi hari. Foto: Elementsenvato

GenPI.co Banten - Apabila ingin tubuh sehat dan bugar, Anda disarankan untuk rajin berolahraga rutin lima kali dalam seminggu. Tapi apakah benar jika olahraga yang sehat itu tubuh harus mengeluarkan banyak keringat? Usut punya usut, ternyata hal tersebut adalah mitos kuno yang masih dipercaya hingga sekarang.

Beberapa mitos lainnya selain tentang keringat adalah berolahraga adalah aktivitas fisik yang sia-sia. Bahkan berembus informasi jika olahraga hanya akan membuat Anda cedera. Tentu mitos menyesatkan yang masih dipercaya sebagian masyarakat bisa merugikan diri Anda dan orang lain.

Berikut fakta dan mitos tentang olahraga yang wajib Anda tahu:

BACA JUGA:  Manfaat Jeruk Limau Nggak Main-main, Penyakit Serius Disikat

1. Olahraga harus banyak berkeringat

Banyak orang yang rela berolahraga berlebih hanya karena ingin tubuhnya bermandikan keringat. Orang seperti ini kemungkinan besar merupakan korban mitos semakin banyak keringat saat berolahraga, berat badan yang turun makin banyak.

BACA JUGA:  Minum Air Putih Sebelum Tidur, Berat Badan Merosot Tajam

Faktanya, informasi tersebut hanya mitos semata. Lantaran setiap tubuh orang berbea-beda, Anda bisa menurunkan berat badan tanpa banyak keringat. Sementara bagi lansia dan ibu hamil, terlalu banyak keringat memicu dehidrasi, pusing, dan tekanan darah rendah.

2. Semakin lama berolahraga, semakin baik

BACA JUGA:  Inilah Bagian Tubuh Paling Tersiksa Jika Kurang Minum Air Putih

Olahraga dengan durasi lebih lama tidak menjamin Anda merasakan manfaatnya lebih baik. Hal tersebut diungkapkan pakar fitness dan penulis buku Turn On Your Inner Light: Fitness for Body, Mind, and Soul, Debbie Mandel.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya