GenPI.co 
Terakhir, olahraga lari dapat merusak tulang rawan jika dilakukan pada jarak atau durasi tertentu. Studi dalam jurnal Physical Therapy in Sport menunjukan bahwa lari hanya menimbulkan kerugian jangka pendek dan tidak memengaruhi volume serta ketebalan tulang rawan.
Lalu, lebih sehat mana antara berlari atau jalan kaki? Kedua olahraga kardio ini memiliki manfaat yang sama-sama besar. Anda bisa melakukan keduanya tergantung kondisi tubuh.
Jalan kaki lebih mudah dilakukan dan sedikit menimbulkan tekanan pada sendi. Berlari membutuhkan gerakan lebih intens dan cepat sehingga bisa membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki. Namun jika Anda memiliki riwayat cedera sendi tungkai bawah, program berjalan cepat bisa memberikan efek pemulihan dan manfaat lebih daripada berlari. (hellosehat)
BACA JUGA: Sebaiknya Hindari! 9 Makanan Ini Bikin Anda Cepat Tua
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
